Jak napisac

sugestie zawsze można napisać, przecież nikt tego nie zabroni ;) jednak kandydaci będą wnikliwie i tak z osobna przeze mnie sprawdzeni/jak i innych moderatorów działu , a także sponsora na pewno bedą to osoby kompetentne , po których od razu 'widać' iż przez 3 miesiące dadzą radę prowadzić temat testowy na dobrym poziomie, osoby pewne - żeby nie [...]

Maturę jeszcze w maju trzeba napisać i kilkanaście szkolnych lat dobiegnie końca PS. Łodzianin a jak forma? kiedy dasz jakieś foty,bo ja Twoje widziałem 3, dwie chyba z 2007 i jedną z 2008 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-02-27 11:48:16

Jestem nowy, przeglądałem forum ale postanowiłem napisać posta ponieważ jestem w trochę dziwnej sytuacji.... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba , masa Staż treningowy na słowni : w wakacje 2 miesiące, obecnie brak Uprawiane inne sporty : zaczynam Dostęp do sprzętu: tutaj pierwsze pytanie mam do [...]

Ile to można sie od gościa dowiedzieć ^^ Pierwszy raz słysze o SP ale jak tak czytam o nim na necie toz to ponoć cudowny środek :D Do teścia to chyba obowiązek i na pewno kiedyś go wezme (bo na pewno kiedys zainstaluje tescia xD). Dzieki DJ100 i tam rośnij zdrów i wpadnij tu napisać po kuracji tym całym turanoxem jak efekty i co ciekawego na [...]

kupiłem nr hurtownika i wszystko gra, kupiłem 50 kont i sprzedał mi za 8,50zł i dał na każde konto 30 dniową gwarancję że jak jakieś konto nie będzie działać nam napisać i wymieni.

Ludzie, ludzie...Soltys napisał BARDZO DORZe a propo tego ćwiczenia jakim jest podciąganie wąsko. Swego czasu było to nawet na tym forum, ale niektórzy już nie pamiętają. Podciaganie wąskim chwytem, najlepiej nieco weższym niż szerokość barków jest bardzo dobrym ćwiczeniem na biceps...Przy czym bardzo ważne jest tu wykonanie, któe musi się [...]

A moglibyście napisać jaką wy diete stosowaliście jak zaczynaliście się bawić w siłownię ?? Bo ja nie znam za wielu osób które by ćwiczyły i jakoś mogliby mi poradzić ... z góry dzięki

jasne jest ze jesli teraz jestes zatluszczony a bedziesz jadl jak jadles to sie zatluscisz jeszcze bardziej co do saa nie powiem ci wiele ale odnosnie supli moge napisac gainera raczej do podbijania kcal przynajmniej teorytycznie a jesli jestes zatluszczony to patrz co na początku po cyklu xp dobra sprawa samo xp nie wystarczy moglbys dorzucic [...]

mhm ja raczej zostane tak jak cwiczylem po prostu wiecej cwiczen na plecy bede robił . a mozesz napisac jak cwiczysz barki?

areoby są oczywiście brzuszki itd i myślicie ze da rade przepalić to do 5 miesięcy jak by ktoś na gg mógł napisać jakieś porady czy dobry trening z gory będe wdzięczny ;)

[...] przybrać parę kilo na wadze aby okryć swoje ciało ciepłą, tłuszczową kołderką? A może chciałabyś dodać parę kilo tu i tam aby Twój chłopak czy mąż mieli "za co chwycić"? Jak dodać do swej sylwetki tych parę kilo luźnego tłuszczu który sprawi że wreszcie przestaniesz mieścić się w jeansy w które do tej pory spokojnie sie mieścisz? Trzymaj się [...]

lekarz powiedział że mogę grać w TENISA STOŁOWEGO jakbyście nie wiedzieli to przez większość meczu trzeba grać pochylonym i na zgiętych nogach.Skoro przez tenisa stołowego zaczęły mnie boleć plecy a lekarz pozwolił mi w niego grać więc chyba nie jest źle??Pozwolił mi też grać w piłkę nożną.przyznaję że rok temu codziennie czułem [...]

Każ¶dy teraz moze napisac ze robił maksymalnie do dołu elegancko itp itd wiec ja tam nie wnikam w to kto jak robił,fakt jest faktem wrzuciłęm foto z treningu i tyle

[...] nawet przez 3-4 sekundy Znaczącym błędem jest wprowadzenie w ramach wykonywanego ruchu elementów ułatwiających powtórzenie, takich jak odbicie sztangi czy praca tułowia. Jakość powtórzenie w metodzie HIT jest ważniejsza od innych parametrów treningowych. Jeśli chodzi o rozpisanie tego treningu to bardzo długa i ciężka praca ale osiągi są [...]

Zacznę może od tego, że jest to mój pierwszy post na waszym forum, i jeszcze nie do końca go ogarniam, więc proszę o wyrozumiałość, jeśli napisałem nie w takiej formie, jakiej trzeba lub w jakiś sposób niezgodnie z regulaminem aczkolwiek szukałem jakichś konkretnych wytycznych i nie znalazłem, jeśli jednak są takowe to z góry przepraszam, że się [...]

Posiadam tą ławkę od września 2009 r. Długo zastanawiałem się nad wyborem solidnej konstrukcji, bo na tym mi najbardziej zależało. Wcześniej miałem ławki innych firm ( nie podaje marek, aby nie posądził mnie ktoś o antyreklamę ) i nie byłem z nich zadowolony. Może i funkcjonalne to one były, ale nie konstrukcja pozostawiała wiele do życzenia. I [...]

[...] kazdym treningu aerobowym brzuszki lub nogi. Smniadanie zawsze + kolacja ---> serek wiejski zmieszany z dzemem niskoslodzonym ( po silowym 2 serki). W ciagu dnia 5 posilkow co 3h. Pije duzo wody. Jak wam sie to widzi i czekam na wasze opinie. Co poprawic, co ulepszyc? Dzieki Jem "wszystko" oprocz fast foodow i nie chce jakiejs strasznej diety.

no fakt jest nabór do Activlab a zapomniałam napisać z cyklu...ciekawostki na siłowni: - wczoraj jeden podszedł do mnie i mi na ucho "może nagramy wspólny trenin jakąś sesyjkę" - a inny pytał się,gdzie te moje filmy znajdzie - a jak się nagle przebrałam i latałam w samych skarpetach to patrzyli na mnie jak na normalną inaczej

Kasia jaki wesoły wiosenny avatarek, trafiłaś w 10!!, tj. zgodnie ze samopoczuciem Aaaaa, zapomniałam na podsumowaniu Ci napisać, że twarz Ci bardzo schudła Nie wiem jak u Was, ale u mnie jest za oknem wiosna Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-25 12:20:17

plecy to bardzo duża grupa mięśniowa powinieneś się skupić na martwym ciągu,rób jedno podciąganie na drążku do klatki lub do karku ale jak nie masz specjalnego drążka to do karku nie polecam bo możesz nabawić się kontuzji,następnie rób podciąganie sztangielki lub wyciąg dolny chwyt neutralny.Skoro nogi rozkładasz na dwa treningi to powinieneś [...]